前回ダイエットねたを書いたのは２年前。
その後も地道にダイエットを続けていたのだが、体重はずっと変わらなかった。
最近の昼飯は、「大豆ですから！」のCMで有名なSOYJOY１本のみ。
それでも体重は変わらなかった。
ところが、2月ぐらいからまた微妙に体重が落ち始め、昨晩ついに66kg台（66.9kg、体脂肪率18%）へ。
たぶん、太もも、ふくらはぎの筋力を増やすことを意識したのが良かったんだと思う。
体年齢は以前と同じ35歳だが、実年齢が増えているので、まぁ良しとしよう。
次の報告は、目標体重65kg達成時に・・・。ムフ(^ｇ^)
おかげさまで（笑）、脳年齢は20歳！をキープできているが、そんなことよりももっと深刻な問題があった。
それは、「体年齢」。
オムロンのカラダスキャンという体重体組成計で毎日チェックしているのだが、一時期その体年齢が最高42歳を記録し、これがかなりショックだったのだ。
これが原因でダイエットを決断したといってもいい。
さて、それが昨晩の測定でついに実年齢の35歳（体重は68.9kg、体脂肪率18.8%）にまで回復！！
こりゃあ、目標体重65kgを達成した暁には、体年齢も20代にまでなってるかも・・・。ムフ(^ｇ^)
ホリエモンに負けた・・・。(--;;;
ホリエモンは、たった3ヶ月で8kg減。
僕は、5ヶ月もかかってやっとのことで6kg減。。。
やっぱ入るとこ入らないとダメかぁ〜〜〜。
去年末からダイエットを本気で始め、1月下旬には5kg減の60kg台まで落としていたのだが、
実は、2月末時点で体重を60kg台に乗せられるかどうかで、今年に入って嫁と賭けていた。
しかし、1月下旬にすでに60kg台に入っていたので安心してしまい、あまり気にしていなかったが、微妙に70〜71kgを行ったり来たりしていた。
そして、最後の一週間、ついに最終調整に入ったのだが、先週末に東京出張で最近まともに摂っていなかった昼食を摂ったり、GUZZI仲間と飲みに行ったり、嫁に頼まれていたお土産のプリンを毎日食ったりと、真逆の調整を強いられていた。（笑）
残り2日の時点で体重は71.2kg。
しかし、ここは意地でも60kg台に落とさなければならない。
しかも最終日（昨日）は、同僚の送別会があった。
どうしてこうも世間は邪魔ばかりする・・・。
そこで、最終日に執った手段は！！
以前、ダイエットを始めたと書いたが、今朝ついに体重は75kgから60kg台（69.8kgだけど…約5kg減↓）へと突入した！！
前回、継続することが大変だと書いたが、結局最近はパワーヨガをやる時間がなくやっていない。
ではどうやって痩せたのかというと、ずばりカロリーコントロールである。
昼飯を抜いて、ダイエットプロテインに置き換えた。
いつもコーヒーを買っているBROOKSで購入。
これで1日約630kcalのカロリーダウンを実行した。
もちろんこれだけではなく、腹筋、腕立て伏せ、スクワットなども適当にやった。
この生活を初めて約2ヶ月、ぽっこり飛び出した下っ腹は見違えるように凹み、全く履けなくなったズボンを履けるようになった。
目標の65kgまで残り5kg、年内には達成するぞー！！
31歳になってから急に痩せにくくなった。
それまではいくら暴飲暴食しても太らない体質なんだと思っていた。
身長172cmで体重63kg、標準的な体型を維持していたつもりだった。
と・こ・ろ・が、
今現在(35歳34歳←すんません逆サバ読んでました。(汗))の体重は75kg。
下っ腹がぽっこりとしている。
以前履いていたズボンがきつい。
これはダイエットしなければと始めたのはパワーヨガ。
とりあえずDVDとヨガマットを去年の秋に購入し、自宅でやってみた。
初めてでもわかりやすい！ 2ヶ月続けてみて…
チャレンジ！ヨーガ
旧HomePage
Guzzi
BMW
Friends and Relatives
Movie
etc.
